Najčešći razlozi za želučane tegobe s dolaskom toplijih dana

S dolaskom proljeća i ljeta većina ljudi očekuje više roštiljanja, boravka u prirodi i druženja. No, topliji dani i sve popratne aktivnosti često donose i jednu malo manje ugodnu pojavu - češće probavne tegobe.

Mučnina, nadutost, proljev ili osjećaj težine u trbuhu u ovom periodu nisu rijetkost. Razlozi su uglavnom vrlo konkretni i povezani s promjenama u navikama.

1. Nepravilno skladištenje hrane

Toplina pogoduje razvoju bakterija, a hrana koja predugo stoji izvan hladnjaka postaje rizična za jelo puno brže nego zimi.

Najčešće situacije u kojima se ovo dešava:

• hrana ostane nekoliko sati na stolu nakon obroka
• jela se ne stave odmah u hladnjak nakon pripreme
• ostaci od ručka ili roštilja stoje “još malo vani” na sobnoj temperaturi

Takva hrana može izgledati i mirisati normalno, ali može uzrokovati probavne smetnje ili trovanje hranom. Zato je vrlo važno pravilno skladištiti hranu bilo nakon obroka ili same pripreme.

2. Sezona roštilja i “teške” hrane

Topliji dani znače i više druženja uz roštilj, a često i više hrane. Takva druženja lako se pretvore u višesatno “grickanje” i kombiniranje različitih jela, što dodatno opterećuje probavni sustav.

To često uključuje konzumaciju masnog mesa, prženu ili jako začinjenu hranu i veće količine hrane nego inače.

Probavni sustav na to može reagirati: osjećajem težine, nadutošću i usporenom probavom.

3. Više alkohola nego inače

Uz druženja i boravak na otvorenom često ide i veća konzumacija alkohola, koja se lako “provuče” neprimjetno kroz dan ili večer.

Alkohol može:

• iritirati sluznicu želuca
• potaknuti pojačano lučenje kiseline
• usporiti probavu

Kombinacija alkohola i teške hrane dodatno opterećuje želudac i probavu.

4. Neredoviti obroci

Dulji dani i promjena rutine često znače preskakanje obroka, kasne večere i ‘’usputno’’ jedenje..

Takav ritam može dovesti do pojačane žečučane kiseline, nelagode u želucu i osjećaja mučnine.

5. Putovanja i promjena prehrane

S toplijim vremenom dolaze i vikend izleti i putovanja. Dani su duži i imamo više motivacije za ‘’maknuti’’ se od kuće.

To često znači:

• veću konzumaciju brze hrane
• obroke “u hodu”
• manju kontrolu nad kvalitetom i svježinom namirnica

Probavni sustav na to može reagirati puno osjetljivije nego što očekujemo.

6. Nedovoljna hidratacija

Iako je toplije, mnogi ne povećaju dovoljno unos tekućine. Odrasla osoba bi trebala unosti 1,5 do 2 litre vode dnevno.

Dehidracija može:

• usporiti probavu i dovesti do zatvora
• pogoršati osjećaj težine i nadutosti u želucu
• dovesti do veće osjetljivosti na želučanu kiselinu

Što može pomoći kod želučanih tegoba?

Kod blažih i povremenih tegoba često pomažu jednostavne mjere poput laganije prehrane, više kretanja, manjih i češćih obroka te dovoljno tekućine.

Kad se pojave proljev, nadutost ili žgaravica, Silicolgel je dobar izbor za podršku našem želucu i crijevima.

Silicolgel je oralni gel, koji djeluje mehanički u probavnom sustavu - ne apsorbira se, već stvara zaštitni i umirujući sloj na sluznici želuca i crijeva koji ima veliku moć vezanja štetnih tvari, viška kiseline i plinova.

Kod proljeva, pomaže tako da veže uzročnike (poput bakterija) i njihove toksine te ih uklanja iz probavnog sustava, što pomaže da se stolica postupno normalizira.

Zbog takvog djelovanja praktičan je izbor kod različitih probavnih tegoba, osobito u razdobljima kada su češće - primjerice tijekom toplijih dana ili promjena u prehrani.

Kreće sezona roštiljanja - uživajte u hrani i druženjima, ali ne zaboravite na umjerenost i pravilno skladištenje kako biste sačuvali svoj probavni sustav.