Mamurluk nije samo glavobolja: zašto pati i probava

Dobra večer često izgleda ovako: društvo, fina hrana, pokoje piće, još malo nazdravljanja i puno smijeha. A jutro nakon toga ponekad izgleda sasvim drugačije - glavobolja, žeđ, umor, mučnina i osjetljiv želudac, često i proljev.

Mamurluk nije samo “malo dehidracije”. To je kombinacija nekoliko reakcija koje se događaju u tijelu nakon konzumacije alkohola.

Što se događa u tijelu?

Alkohol potiče gubitak tekućine, zbog čega se mogu javiti žeđ, suha usta, glavobolja i umor. Uz to, tijelo mora razgraditi alkohol, a u tom procesu nastaju spojevi koji mogu pridonijeti osjećaju iscrpljenosti i nelagode.

Alkohol može nadražiti i probavni sustav. Zato se uz mamurluk često javljaju mučnina, žgaravica, bol u trbuhu, nadutost ili proljev. Ako se tome dodaju masna hrana, roštilj, umaci, gazirana pića i kasni obroci, probava može biti dodatno opterećena.

Još jedan razlog zašto se ujutro osjećamo loše je san. Alkohol može pomoći da brže zaspimo, ali kvaliteta sna često bude lošija. Zato se možemo probuditi umorni, iako smo spavali dovoljno sati.

Zašto probava često najviše pati?

Mamurluk se ne osjeća samo u glavi. Vrlo često ga osjećamo i u želucu i crijevima.

Nakon večeri s alkoholom i obilnom hranom probavni sustav obrađuje sve što smo unijeli: alkohol, masnoće, začine, kiseline, gazirana pića i veće količine hrane nego inače.

Zato se mogu javiti:

• mučnina
• nadutost
• žgaravica
• refluks
• bolovi ili grčevi u trbuhu
• proljev
• osjećaj težine i nelagode

Drugim riječima, tijelo nam jasno daje do znanja da mu je bilo previše.

Što može pomoći?

Ne postoji čarobno rješenje koje odmah uklanja mamurluk. Tijelu najviše trebaju vrijeme, odmor i tekućina.

Dobro je piti vodu u manjim gutljajima, pojesti nešto lagano ako vam odgovara, odmoriti se i izbjegavati dodatni alkohol. Sljedeće jutro bolje je preskočiti jako masnu i tešku hranu jer ona može dodatno opteretiti želudac.

A ako su glavni problem probavne smetnje, probavnom sustavu može trebati dodatna podrška.

Kako Silicolgel može pomoći?

Silicolgel je oralni gel, enterosorbent, koji djeluje lokalno u probavnom sustavu na način da stvara zaštitni i umirujući sloj na sluznici želuca i crijeva koji veže toksine i štetne tvari te pomaže njihovu uklanjanju iz organizma. Također može vezati plinove i smanjiti višak kiseline.

U kontekstu obilne hrane i pića, Silicolgel može biti podrška kod probavnih smetnji koje se jave nakon hrane i pića, a može se uzeti i prije obroka i pića.

Važno je naglasiti da Silicolgel ne poništava učinak alkohola, ne sprječava opijanje i nije zamjena za odgovorno konzumiranje alkohola. No može pomoći kada se nakon hrane i pića probava pobuni ili ako se uzme prije obroka i pića.

Kako smanjiti mogućnost mamurluka?

Najbolja prevencija je umjerenost. Pomaže i ako ne pijete na prazan želudac, pijete vodu između alkoholnih pića, jedete polako, ne pretjerujete s masnom hranom, ne miješate previše različitih pića i stanete na vrijeme.

Kod alkohola vrijedi jednostavno pravilo: što je veća količina, veća je vjerojatnost mamurluka.

Kada potražiti pomoć?

Mamurluk obično prođe sam od sebe. Ipak, liječničku pomoć treba potražiti ako se pojave jaka bol, dugotrajno povraćanje, zbunjenost, gubitak svijesti, otežano disanje, znakovi teške dehidracije ili krv u stolici ili povraćenom sadržaju.

Mamurluk nastaje zbog kombinacije dehidracije, razgradnje alkohola, lošijeg sna i nadraženog probavnog sustava. A kada se alkoholu dodaju roštilj, masnija hrana, umaci i gazirana pića, probava često prva kaže: dosta.